W jaki sposób dbać o swoje zdrowie?
Dlaczego ludzie chorujÄ…?
Sporo zależy od naszych genów – a wiadomo, że trudno dba siÄ™ o wÅ‚asne zdrowie, jeżeli najzwyczajniej w swoim DNA mamy niejako zapisane problemy sercowe czy ponadprzeciÄ™tne ryzyko raka. Jednak oczywiÅ›cie niesamowicie dużo tak naprawdÄ™ zależy od naszego życiowego stylu. A wiÄ™c naprawdÄ™ czÄ™sto ludzie chorujÄ…, ponieważ najzwyczajniej nieodpowiednio funkcjonujÄ…. Bardzo dobrze to można zauważyć, gdy spojrzymy sobie na USA. W owym jakże wielkim kraju sÄ… stany, w których mieszka ponadprzeciÄ™tna liczba „grubasów”, lecz odnajdÄ… siÄ™ także miejsca, w których kult Å‚adnego wyglÄ…du jest silny, toteż zamieszkuje je sporo mniejsza liczba osób zmagajÄ…cych siÄ™ z nadwagÄ….
– Zdrowa dieta! OczywiÅ›cie nigdy nie należy popadać w jakÄ…Å› paranojÄ™, odmawiać sobie wszystkich gastronomicznych zachcianek, ale jakby nie patrzeć nie możemy za bardzo przesadzać ze zbÄ™dnymi kaloriami. Trzeba zachować umiar w żywieniu.
– Sporo wiÄ™cej aktywnoÅ›ci fizycznej! W takim razie sporo wiÄ™cej siÄ™ ruszajmy, ograniczmy jazdÄ™ samochodem, uprawiajmy jakieÅ› sporty. Być może basen, tenis czy jogging? Bardzo dobra informacja dla pragnÄ…cych nieco wiÄ™cej szamać: gdy czÅ‚owiek codziennie mocno siÄ™ poci, może trochÄ™ wiÄ™cej jeść – bez ryzyka utycia.
